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Meditazione & Benessere

Se dovessi chiedermi quale sia stata l’esperienza più importante della mia vita, direi imparare a meditare.

di Deepak Chopra, MD.

La meditazione è stata la chiave del mio benessere, della mia felicità e anche della mia creatività. Lo praticata con piacere nella mia vita e continua ad essere uno degli strumenti di prevenzione più efficaci che offriamo al Chopra Center. La meditazione ci porta dall’attività al silenzio, dando al nostro corpo un livello molto profondo di riposo. Con il riposo, il corpo guarisce se stesso, scaricando lo stress, la stanchezza e le tossine accumulate durante la nostra vita quotidiana. Il silenzio della pura consapevolezza è estremamente rinfrescante per la mente, che trova sempre più facile non aggrapparsi a vecchi schemi di pensiero; il turbinio dei pensieri e delle emozioni, cominciano a svanire spontaneamente. Quando ciò accade, la mente sta effettivamente imparando a guarire se stessa. I benefici per la salute più significativi della meditazione sono la riduzione dello stress, un sonno migliore, una pressione sanguigna più bassa, una migliore funzionalità cardiovascolare, una migliore immunità e la capacità di rimanere centrati nel mezzo del tumulto che accade intorno a noi. La meditazione aiuta a fare meno e ad ottenere di più. Durante la meditazione, non costringi la tua mente a tacere; stai vivendo il silenzio e la fermezza che sta al di là dello stato di preoccupazione, di risentimento, di desiderio, di fantasie e speranze insoddisfatte nella tua testa. La meditazione ci porta alla pace della consapevolezza del momento presente. Ci dà un’esperienza diretta del nostro Spirito e nel processo dissolve le impurità che impediscono allo Spirito di splendere nella nostra vita. In meditazione interrompiamo la progressione inconscia di pensieri ed emozioni concentrandoci su un nuovo oggetto di attenzione. Nella tecnica di meditazione che insegniamo al Chopra Center  (Primordial Sound Meditation), “l’oggetto dell’attenzione” è un mantra che ripetiamo in silenzio a noi stessi. Un mantra è suono puro, senza significato o carica emotiva che possa innescare associazioni. Permette alla mente di distaccarsi dalle sue solite preoccupazioni e sperimentare la spaziosità e la pace interiore. Ancora più importante di quello che sperimentiamo durante le nostre sessioni di meditazione è l’effetto che hanno sulle restanti ore della nostra giornata. Con una pratica regolare di meditazione, gli inevitabili stress della vita non hanno più il potere di gettarci in stati mentali caotici, e tutti i nostri pensieri, azioni e reazioni sono infusi di maggior amore, calma e gioia.

 

Sull’Autore 

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Deepak Chopra, M.D., è autore di oltre 65 libri, tra cui numerosi bestseller del New York Times. La sua formazione è in medicina interna ed endocrinologia, ed è membro dell’American College of Physicians, dell’American Association of Clinical Endocrinologists e professore a contratto presso la Kellogg School of Management della Northwestern University. Per oltre un decennio, ha partecipato come docente all’Aggiornamento in Medicina Interna, un evento annuale sponsorizzato dal Dipartimento di Educazione Continua della Harvard Medical School e dal Dipartimento di Medicina del Beth Israel Deaconess. Deepak Chopra, M.D. e David Simon, M.D. hanno fondato il Centro Chopra nel 1996 per aiutare le persone a sperimentare la guarigione fisica, la libertà emotiva e gli stati di coscienza più elevati.

“Deepak Chopra ha saputo fondere con successo l’antica filosofia Vedanta con la sua prospettiva unica della medicina moderna per fornire a un vasto pubblico soluzioni che soddisfano molte esigenze della nostra epoca. E’ tra i più influenti studiosi, autori e pensatori come Arthur Schopenhauer, Carl Jung e Aldous Huxley che hanno trovato la verità nella filosofia perenne e sviluppato modi per aiutare le persone ad applicare quella verità alla loro vita quotidiana. ”

~Huston Smith

 

 

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